しょんぼり落ち込む

最近久しぶりに
ずーんと落ち込んだ時がありました。
・・・自分でも久々すぎてびっくりした(笑)

日々人間相手の仕事だから多少なりともストレスはあるのね。
でもそのままじゃストレスフルで疲れてしまうから
離婚やら何やら色々な経験から
自分なりのストレス解消法を見つけていて。
だいたい何かがあってもその日のうちに消化して
次の日には、しゃきっと出勤出来るようになっていたの。
おかげでほぼ毎日眠いけれど仕事に行くこと自体は楽しみｗ

もちろんそこまでに到達するには
自分のストレスサインとか
ストレスレベルに応じた解決法を見つけるために
思考錯誤したけどねー。
まぁそれはおいといて(笑)

そういうわけで
夜寝るまでには消化できるようになっていたはずなのに
今回はまったくできない！
落ち込んだ気分は解消されないし
なーんかやる気が出ない。
「明日から仕事かー。行きたくないなぁ。」なんて
ほとんど思ったことがなかったのに
久々に仕事やだなーとか思っちゃったわけ。
私、どうしちゃったんだろうって焦った。

ま、ＰＭＳだったんだけど(笑)

女性は知っている人が多いと思うけれど
ＰＭＳは月経前症候群のこと。
生理前にやたら食べちゃったり眠くなったりイライラしたり。
１人ひとり症状は違うし、直接的な治療薬はないんだよね。
私はいつも、ただただ眠くなるだけなんだけど
今回は気分の落ち込みタイプだったみたいで。

同僚やお客様や上司や部下
周りの全ての人たちの言葉がトゲとなって
容赦なくずんずん心に刺さって。
気にしないって思っても気になって
いつもだったら私なりのストレス解消法を実行すれば
するっと抜けるトゲも、なかなか抜けなくて刺さったまま。
なんてことない言葉に過剰に反応しちゃって
早く心を整えて、明日に備えなきゃって思っているのに
なかなかうまくいかなくて。
コントロールが出来なくてびっくりした。
かと思いきや、始まってしまえば
腹痛と引き換えにそんな気分はどこかにいっていて・・・

恐るべきＰＭＳ！

あんなにしょんぼりしていた気分も
さらーっとどこかに流れていって
身体は辛いけれど、気分はすっきり。

わけもなく落ち込んで
コントロールができなくてすごく嫌だったけれど
色々なことを考えるきっかけになる、と思うことにして
自分と向き合う時間を作りました。
(ＰＭＳだとは、ちっとも気付かずに…笑)

ゆっくりしっかり向き合いたかったから
テレビを消してChopinをバックミュージックに
ひたすら書き出す。
何がどう嫌なのか。
なんでそう思ったのか。
じゃあどうすればいいの？どうしたいの？って
自分に繰り返し問いかけて
一つずつクリアにしていく。

大好きな癒しの音楽を聞いて
お気に入りのお茶を飲んで
大好きなお友達からもらった
ひつじのもこもこのケープを羽織って
書いて書いて…心の整理をする。
大好きな人たちからもらったものに囲まれていれば
そばにいなくても、ほっと一息つける。
あったかい。

そんな感じで
久しぶりに落ち込んだ気分も
自問自答して書きまくって整理したことで
なんで突然落ち込んだのかは分からなかったけれど
最近の憂えや、ちょっぴりもやっとしていたところが
クリアになってすっきり。

ＰＭＳとか、落ち込むのってすっごく嫌だけど
それすらも考えるチャンス！と思って活用しちゃえば
ちょぴり悩んでいた問題も解決への道が見えてくるし
自分を見つめ直すきっかけにもなるし
悪いことばかりじゃないよね。

by Elly