朝ヨガを始めるようになってから
身体に気を使うようになりました。
３０歳を過ぎると若い頃のままではいられないと
よく聞いていたのだけれど
あまり実感はなくて笑
でも確かに数年前よりも体重は落ちにくいし
脂肪は取りにくい。
これはやっぱり意識しないと
キレイは保てないのだと思ったのですが
キレイを保つためのエステって高いですよね。
だいたい１回の施術が２万円とかで
最低でも１０回は通うのがベストらしいので
１０回で２０万円。
私には払えません笑
庶民のわたくしは
やっぱりまずは家で出来ることから始めることにしました笑
で、始めたのが
グリーンスムージーです。
ごく普通でごめんね笑
以前からたまに飲んでいたのだけれど
作るのが面倒臭くて
途中で止めちゃったのよね。
でも
お肌や身体の状態を作っているのは
腸内環境だと知ったので
一番大事なことは整腸だと思って。
グリーンスムージーって
おしゃれとかダイエットとか
そういうの抜きにして
飲み物（食べ物？）として考えた時に
普通に美味しいよね。
小松菜、青梗菜、水菜とかは
まったく青臭さがなくて
とっても美味しくて私は好き。
だから続けられるのだと思う。
美味しくなきゃ、継続は無理だもん笑
ちなみに私は
バナナ１本
みかん１こ
りんご４分の１～２分の１
小松菜（なんとなく掴んだ分）
水だいたい１００～１５０ｃｃ
というざっくりしたレシピで作っています。
バナナが全てを緩和してくれるから
バナナは必ず入れるけど
みかんやりんごは季節によって
梨にしたりグレープフルーツにしたり
なんとなく変えています。
朝からフルーツをカットして
お野菜をカットするのは
面倒臭いので
私は、ほぼ冷凍しています笑
鮮度は少し落ちるのだと思うけれど
冷凍でも美味しいです。
無理に頑張って疲れちゃって
続けられなくなるよりも
少しは手抜きしながら
気楽に続けられる方がいいと思うから。
最初はきちんと鮮度を保って
毎日カットして作らなきゃ！と思っていたので
続かなかったのよね。
何事も
手を抜きつつ楽しむのが一番です笑