デトックスをした次の日は
健康的な朝ご飯からスタート。
朝起きぬけに豆乳を一杯。
朝ご飯はパンととバナナヨーグルトと野菜ジュース。
で、一通り家事をしたら
お昼ご飯はデトックススープ。
レシピはクックパッドから、こちら→デトックススープ♪
野菜たっぷりだし薄味で美味しい。
たまねぎ、きゃべつ、セロリ、ピーマンを
トマトスープでことこと煮込むから
ヘルシーだし温まるよー。
デトックススープだから、お通じもよくなるみたいだし
ダイエットにもいいらしい。
私は単純に、お腹の中から綺麗になろうプロジェクトです(笑)
ちなみにこちらのスープ、レシピ通りに作ると
お鍋たっぷり出来るので気をつけてね。
私は一人暮らしの家にはなかなかない圧力鍋で煮込みましたよ(笑)
うちのキッチンは狭くて
シンクがお鍋と同じぐらいの幅しかないので
周りに水が飛び散らないように気を付けつつ洗うのは一苦労。
でも圧力鍋があると、お料理の幅は広がります。
で、お昼ご飯を食べて温まったら
夜ご飯までは持ち帰りのお仕事。
気分をあげないとやりたくなくなるので、
頑張って気分をあげてお仕事開始。
数時間がっつりお仕事をして多少片付いたら夜ご飯。
夜ご飯は白米を雑穀米にしてヘルシーに。
写真撮り忘れちゃったけど、よく噛んで美味しく頂く。
美味しい夜ご飯を食べてのんびりした後は
半身浴をしながら読書。
うん、こういうのんびり生活って幸せ。
今週末はお買い物以外は外出しないで
人に会わずに自分のメンテナンスをした週末でした。
自分のメンテナンスをするのはとっても大切。
自分のケアって
友達と話したり食事に行ったりする、外に向けての方法と
家の中で自分の身体を労る、内に向けての方法と
大きく分けて二通りあると思うの。
こうしてお家の中で、自分の身体の不調を整えることも必要。
だらーっとして何もしないことも
目覚ましをかけずに寝ることも
デトックスをすることも、ちゃんと意味がある。
怠けているわけじゃなくて、きっとそれは身体が求めているもの。
そういう自分が知らない自分が求めているものに敏感になることが
ストレスフリーでハッピーな毎日を送れる秘訣だと思う。
by Elly